Kursliste

8.1.2026 - 17.3.2026

Beckenboden in Balance

Aufbaukurs nach der Rückbildung | mamaworkout®-Konzept

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Rückbildung abgeschlossen haben – egal, ob erst kürzlich oder schon länger zurückliegend – und ihren Beckenboden gezielt weiter stärken möchten.

Im Mittelpunkt steht ein funktionell arbeitender, belastbarer Beckenboden, der sinnvoll mit Bauch-, Rücken- und Atemmuskulatur vernetzt wird. Durch achtsame, alltagsnahe Übungen werden Stabilität, Balance und ein sicheres Körpergefühl im Alltag gefördert - für alle, die ihre Mitte kraftvoll unterstützen wollen.

Kosten: 120 €
Kursort: Kindergarten Oberaltertheim
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Meike Eller

Noch wenige Plätze
für Kurs anmelden/anfragen

Termine:

• 8.1.2026 17:30 - 18:30
• 15.1.2026 17:30 - 18:30
• 22.1.2026 17:30 - 18:30
• 29.1.2026 17:30 - 18:30
• 5.2.2026 17:30 - 18:30
• 12.2.2026 17:30 - 18:30
• 19.2.2026 17:30 - 18:30
• 26.2.2026 17:30 - 18:30
• 3.3.2026 17:30 - 18:30
• 17.3.2026 17:30 - 18:30

19.1.2026 - 9.3.2026

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: mainGeburtshaus
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Meike Eller

Ausgebucht

Termine:

• 19.1.2026 09:00 - 10:15
• 26.1.2026 09:00 - 10:15
• 2.2.2026 09:00 - 10:15
• 9.2.2026 09:00 - 10:15
• 16.2.2026 09:00 - 10:15
• 23.2.2026 09:00 - 10:15
• 2.3.2026 09:00 - 10:15
• 9.3.2026 09:00 - 10:15

26.1.2026 - 9.3.2026

Bleib auch während der Schwangerschaft aktiv und tue dir und deinem Baby etwas Gutes! In diesem ganzheitlichen Bewegungskurs stärkst du deinen Körper sanft, baust Verspannungen ab und bleibst in Bewegung - alles in einem sicheren, liebevollen Rahmen. 

Wir trainieren nach dem bewährten MamaWORKOUT-Konzept - speziell entwickelt für die Bedürfnisse von Schwangeren. Das Training fördert dein Körpergefühl und deine Kraft für die Geburt und kann außerdem typischen Beschwerden in der Schwangerschaft vorbeugen bzw. sie lindern. 

Was dich erwartet: 

• Stabilisierung deiner Körpermitte - angepasst an die Bedürfnisse in der Schwangerschaft
• Verbesserung der Haltung & Rückenmuskulatur - für mehr Leichtigkeit im Alltag
• Ganzkörpermobilisation & Entspannung - um das Wohlbefinden zu steigern 
• körperbewusste, funktionelle Übungen um dich achtsam durch diese besondere Zeit zu begleiten

Kosten: 100 €
Kursort: mainGeburtshaus
Kursleitung: Meike Eller

Noch wenige Plätze
für Kurs anmelden/anfragen

Termine:

• 26.1.2026 10:45 - 12:00
• 2.2.2026 10:45 - 12:00
• 9.2.2026 10:45 - 12:00
• 16.2.2026 10:45 - 12:00
• 23.2.2026 10:45 - 12:00
• 2.3.2026 10:45 - 12:00
• 9.3.2026 10:45 - 12:00

5.3.2026 - 12.4.2026

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 80 €
Kursort: Moltke7
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Meike Eller

Noch wenige Plätze
für Kurs anmelden/anfragen

Termine:

• 5.3.2026 18:00 - 20:00
• 12.3.2026 18:00 - 20:00
• 19.3.2026 18:00 - 20:00
• 26.3.2026 18:00 - 20:00
• 2.4.2026 18:00 - 20:00
• 12.4.2026 10:00 - 14:00 (mit PartnerIn)

20.4.2026 - 29.6.2026

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kindergarten Oberaltertheim
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Meike Eller

Plätze vorhanden
für Kurs anmelden/anfragen

Termine:

• 20.4.2026 17:15 - 18:30
• 27.4.2026 17:15 - 18:30
• 11.5.2026 17:15 - 18:30
• 18.5.2026 17:15 - 18:30
• 1.6.2026 17:15 - 18:30
• 15.6.2026 17:15 - 18:30
• 22.6.2026 17:15 - 18:30
• 29.6.2026 17:15 - 18:30

30.4.2026 - 14.6.2026

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 80 €
Kursort: Moltke7
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Meike Eller

Noch wenige Plätze
für Kurs anmelden/anfragen

Termine:

• 30.4.2026 18:00 - 20:00
• 7.5.2026 18:00 - 20:00
• 21.5.2026 18:00 - 20:00
• 28.5.2026 18:00 - 20:00
• 11.6.2026 18:00 - 20:00
• 14.6.2026 10:00 - 14:00 (mit PartnerIn)